Диетолог Королева раскрыла секреты кабачков: не только замедляют снижение зрения

15 сентября — MALPA NEWS. Этот скромный овощ не только доступен и экономически эффективен, но также богат необходимыми питательными веществами, которые могут способствовать общему благополучию.

Одной из выдающихся особенностей кабачков является богатое содержание минералов. Он содержит значительное количество калия, натрия, кальция и магния, а также других важных минералов. Эти минералы играют жизненно важную роль в поддержании функций организма: от регулирования артериального давления до поддержания здоровья костей.

Более того, кабачки — кладезь антиоксидантов, витаминов B и C и биофлавоноидов. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами и окислительным стрессом, защищая клетки от повреждений и способствуя общему здоровью. Витамины B и C необходимы для различных процессов в организме, включая производство энергии и иммунную функцию. С другой стороны, биофлавоноиды связаны с различными преимуществами для здоровья, такими как улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и уменьшение воспаления.

Одним из заметных преимуществ включения кабачков в свой рацион является его способность способствовать детоксикации и улучшению функционирования иммунной и пищеварительной систем. Это делает его ценным дополнением к сбалансированной диете, особенно для тех, кто хочет поддержать свое общее состояние здоровья.

Для людей в возрасте 45 лет и старше кабачки имеют дополнительную привлекательность. На этом этапе жизни процесс старения начинает проявляться по-разному, включая изменения в зрении. Кабачки богаты лютеином и зеаксантином, двумя каротиноидами, которые необходимы для здоровья глаз. Эти соединения могут помочь замедлить возрастную потерю зрения и сохранить здоровье сетчатки.

Еще одним замечательным свойством кабачков является их способность помогать людям, склонным к отекам и отекам. Высокое содержание калия в кабачках помогает регулировать баланс жидкости в организме и способствует выведению лишней жидкости. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих от задержки жидкости.

Как и при любых изменениях в питании, важно поддерживать сбалансированное и разнообразное питание, при необходимости обращаясь за советом к медицинским работникам или диетологам. Уникальное сочетание минералов, витаминов, антиоксидантов и биофлавоноидов, содержащихся в кабачках, делает его отличным выбором для укрепления общего здоровья и благополучия в любом возрасте.

*Статья носит информационный характер, требуется консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — обязательно купите эти 10 продуктов, которые помогают поднять иммунитет.