Диетолог рассказала, при каких заболеваниях жизненно необходимо есть бананы

28 августа — MALPA NEWS. Диетолог Вероника Гусакова, как сообщает News.ru, делится своими знаниями о замечательных свойствах этого, казалось бы, обычного фрукта, проливая свет на то, почему бананы заслуживают своего места в качестве основного продукта питания.

Бананы — это больше, чем просто удобный перекус; они являются настоящим кладезем необходимых питательных веществ. Содержащие в себе целый ряд витаминов, включая A, B6, E, PP и C, эти фрукты обладают множеством полезных свойств. Но профиль питания не ограничивается витаминами: бананы также богаты необходимыми минералами. Благодаря включению калия, фосфора, магния, железа и натрия они обеспечивают широкий спектр питательных веществ, которые поддерживают различные функции организма.

Для людей, страдающих такими заболеваниями, как артрит или астма, бананы являются потенциальным источником облегчения. Присутствие витамина B6 в этих фруктах может помочь уменьшить воспаление в организме, способствуя улучшению общего самочувствия. Кроме того, витамин B6 известен своими иммуностимулирующими свойствами, усиливающими защиту организма от внешних угроз.

Впечатляющий состав питательных веществ бананов также делает их ценным активом для здоровья костей и суставов. Высокое содержание калия в бананах поддерживает костную систему и функцию суставов. Кроме того, этот минерал играет жизненно важную роль в поддержании здоровой функции почек, внося вклад в водный баланс организма — важный компонент общего самочувствия.

Хотя бананы обладают множеством питательных преимуществ, важно подходить к их потреблению осознанно. Вероника Гусакова советует, учитывая их калорийность, людям следует стараться потреблять не более двух бананов в день. Калорийность может варьироваться в зависимости от степени спелости. Например, зеленый банан содержит примерно 3 грамма сахара, а спелый банан может содержать до 12 граммов.

*Статья носит информационный характер, необходима консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — нужно быть начеку: 5 полезных продуктов для кишечника, которые могут спровоцировать гипертонию.