Эксперты рассказали о пользе и вреде оливок, о которых важно знать гипертоникам

1 апреля — MALPA NEWS. Издание «ДокторПитер» пишет, что если вы еще не успели попробовать и полюбить оливки, есть много причин сделать это ради своего здоровья. Оливки — это фрукт с косточкой внутри, и это удивительный продукт, который приносит много пользы для здоровья. На самом деле оливки являются важной частью средиземноморской диеты, которую многие врачи считают диетой для долголетия.

olives 1955275 960 720
pixabay.com

Состав оливок впечатляет. В 100 граммах оливок содержится всего 116 калорий, но они богаты полезными жирами, такими как олеиновая кислота. Эти жиры защищают от раннего старения и помогают улучшить когнитивные функции и работу мозга. Оливки также являются ценным источником клетчатки, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и способствует здоровому пищеварению. Кроме того, оливки богаты антиоксидантами, в том числе витамином Е и фенольными соединениями, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами и позволяют сохранить кожу гладкой и красивой.

Оливки также полезны для сердечно-сосудистой системы. Содержащиеся в оливках минералы защищают сердце и сосуды от перегрузок и повышают уровень гемоглобина. Оливки также содержат железо, необходимое для создания и производства эритроцитов, доставляющих кислород по всему телу.

olive oil 968657 960 720
pixabay.com

Несмотря на многочисленные преимущества для здоровья, оливки имеют и отрицательные свойства. Поскольку оливки попадают к нам на стол уже в консервированном виде, в них содержится много натрия. Поэтому такие оливки могут повышать артериальное давление и вредить почкам. Также от оливок лучше отказаться людям с циститом и гастритом с повышенной кислотностью. Оливки могут вызывать аллергию из-за остатков едкого натра и глюконата железа. Кроме того, оливки обладают желчегонным действием, поэтому их нельзя есть при обострении желчнокаменной болезни, при холецистите, панкреатите, мочекаменной болезни.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало фитнес-тренер Тестова рассказала, что ходьба по лестнице укрепляет здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *