Естественное омоложение: Тренер Трескова рассказала как повернуть возраст вспять

11 апреля — MALPA NEWS. В интервью изданию ОСН тренер Трескова поделилась некоторыми методами, доступными каждому. Это распространенное заблуждение, что старение является чисто генетическим. Хотя генетика играет определенную роль, внешние факторы, такие как вредные привычки, стресс на работе, семейные проблемы и финансовая нестабильность, также могут ускорить процесс старения. Тем не менее есть несколько вещей, которые люди могут сделать, чтобы замедлить процесс старения.

Одним из наиболее важных факторов является поддержание здорового веса. Ожирение может привести к проблемам с сердцем, гормональному дисбалансу и нестабильному уровню сахара в крови. Поэтому крайне важно поддерживать здоровый вес с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений.

Другим важным аспектом является омоложение вашего круга общения. Люди с большим количеством знакомых, как правило, живут дольше. Общение и проведение времени с друзьями и семьей может помочь в борьбе со стрессом и улучшить психическое благополучие.

Воздержание от алкоголя также необходимо для сохранения молодости. Употребление алкоголя может повредить желудок и печень, увеличить риск развития рака и ускорить старение кожи.

Непрерывное обучение является еще одним важным фактором в сохранении молодости. Расширение своих знаний не только расширяет кругозор, но и открывает новые возможности и доступ к более качественным медицинским услугам.

Физическая активность и упражнения также необходимы для сохранения молодости. Даже небольшое количество упражнений в сочетании с правильным питанием может оказать значительное влияние на организм.

Курение — одна из самых вредных привычек, связанных со старением. Это не только сокращает продолжительность жизни, но и влияет на внешний вид человека.

Наконец, важно избегать употребления слишком большого количества белка в рационе, особенно мясных продуктов. Чрезмерное потребление белка может привести к повышенной нагрузке на желудок и сердечно-сосудистую систему.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что невролог Фомин рассказал, как помочь мозгу улучшить концентрацию и внимание.