Названа полезная рыба, которая даст фору даже дорогим морепродуктам

26 августа — MALPA NEWS. Запеченная скумбрия – одна из таких драгоценностей, рыба, которую эксперты сейчас превозносят за многочисленные положительные характеристики. Изучение его достоинств открывает сокровищницу витаминов и микроэлементов, что делает его очень востребованным дополнением к любой диете. Как подчеркивает издание «Кубанские новости», пищевая ценность скумбрии просто поразительна.

Одной из выдающихся особенностей скумбрии является богатый состав полиненасыщенных жирных кислот. Известно, что эти незаменимые жиры способствуют здоровью сердца, работе мозга и общему благополучию. Однако питательная привлекательность скумбрии выходит далеко за рамки ее содержания жира. Витамин D, часто называемый «солнечным витамином», присутствует в скумбрии в впечатляющих количествах – колоссальные 161% рекомендуемой суточной нормы всего в 100 граммах этой рыбы. Это особенно примечательно, поскольку витамин D играет решающую роль в различных функциях организма, включая здоровье костей, поддержку иммунной системы и регуляцию настроения.

Привлекательность скумбрии не ограничивается ее питательной ценностью. Эта рыба обладает уникальной особенностью, которая добавляет ей привлекательности – способностью вызывать длительное чувство сытости. Для тех, кто внимательно относится к своему диетическому выбору, скумбрия оказывается ценным союзником. Его включение в пищу может помочь людям поддерживать чувство сытости, потенциально помогая контролировать порции и общее потребление калорий. Это свойство делает скумбрию отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес или придерживается определенного режима питания.

В основе питательной ценности скумбрии лежит ее богатый запас жирных кислот омега-3. Эти незаменимые жиры известны своим потенциалом ускорять обмен веществ, укреплять здоровье сердечно-сосудистой системы и укреплять иммунную систему. Наличие жирных кислот омега-3 в скумбрии делает ее ключевым игроком в поддержании общего благополучия, предлагая преимущества, выходящие далеко за рамки простого питания.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — лучше мяса: рецепт быстрого и полезного ужина из кабачков.