Названа полезная рыба, которая даст фору даже дорогим морепродуктам

26 августа — MALPA NEWS. Запеченная скумбрия – одна из таких драгоценностей, рыба, которую эксперты сейчас превозносят за многочисленные положительные характеристики. Изучение его достоинств открывает сокровищницу витаминов и микроэлементов, что делает его очень востребованным дополнением к любой диете. Как подчеркивает издание «Кубанские новости», пищевая ценность скумбрии просто поразительна.

dc485c701e488f714a77a26a9d6f0d84
put-sily.ru

Одной из выдающихся особенностей скумбрии является богатый состав полиненасыщенных жирных кислот. Известно, что эти незаменимые жиры способствуют здоровью сердца, работе мозга и общему благополучию. Однако питательная привлекательность скумбрии выходит далеко за рамки ее содержания жира. Витамин D, часто называемый «солнечным витамином», присутствует в скумбрии в впечатляющих количествах – колоссальные 161% рекомендуемой суточной нормы всего в 100 граммах этой рыбы. Это особенно примечательно, поскольку витамин D играет решающую роль в различных функциях организма, включая здоровье костей, поддержку иммунной системы и регуляцию настроения.

Привлекательность скумбрии не ограничивается ее питательной ценностью. Эта рыба обладает уникальной особенностью, которая добавляет ей привлекательности – способностью вызывать длительное чувство сытости. Для тех, кто внимательно относится к своему диетическому выбору, скумбрия оказывается ценным союзником. Его включение в пищу может помочь людям поддерживать чувство сытости, потенциально помогая контролировать порции и общее потребление калорий. Это свойство делает скумбрию отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес или придерживается определенного режима питания.

16589642
foto-ram.ru

В основе питательной ценности скумбрии лежит ее богатый запас жирных кислот омега-3. Эти незаменимые жиры известны своим потенциалом ускорять обмен веществ, укреплять здоровье сердечно-сосудистой системы и укреплять иммунную систему. Наличие жирных кислот омега-3 в скумбрии делает ее ключевым игроком в поддержании общего благополучия, предлагая преимущества, выходящие далеко за рамки простого питания.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — лучше мяса: рецепт быстрого и полезного ужина из кабачков.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *