Нутрициолог Золоева: белки из нежирного мяса могут помочь восстановить печень

15 июля — MALPA NEWS. Печень играет жизненно важную роль в нашем общем здоровье, выполняя различные функции для поддержки пищеварения, обмена веществ и детоксикации. Учитывая высокую рабочую нагрузку и значение печени, очень важно соблюдать здоровую диету, которая способствует ее восстановлению и поддерживает ее оптимальное функционирование.

Регенеративная способность человеческой печени поистине замечательна. Это единственный орган в организме, обладающий присущей ему способностью регенерировать утраченные клетки, что позволяет ему восстанавливаться после повреждений и поддерживать свои жизненные функции. Эта регенеративная способность играет решающую роль в сохранении нашего общего здоровья и долголетия.

По словам диетолога Олега Золоева, поддержание здоровой печени и поддержка ее восстановления тесно связаны с правильным питанием. Он подчеркивает важность включения в наш рацион определенных продуктов для укрепления здоровья печени и поддержания ее оптимального функционирования.

Золоев рекомендует включать в ежедневный рацион продукты, богатые клетчаткой и легкоусвояемыми белками. Эти питательные вещества необходимы для эффективной работы печени.

Чтобы увеличить потребление клетчатки, он предлагает включать различные виды капусты, брокколи, сырую морковь, яблоки, груши, цитрусовые, ягоды и зелень. Цельные зерна, такие как овес, ячмень и рис в их натуральной оболочке, также должны быть частью диеты, благоприятной для печени.

Для восстановления и оптимального функционирования печени крайне важно потреблять достаточное количество высококачественного белка. Золоев подчеркивает важность нежирного мяса как источника такого белка. Рыба, птица и нежирные молочные продукты также являются отличными вариантами для поддержки процесса восстановления печени.

При рассмотрении источников жиров в рационе Золоев рекомендует отдавать предпочтение полезным вариантам. Оливковое масло, авокадо и орехи — отличный выбор, поскольку они содержат незаменимые жирные кислоты, которые поддерживают здоровье печени. Эти жиры также способствуют общему самочувствию и поддерживают сбалансированную диету.

*Статья носит информационный характер, необходима консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — персиковое омоложение: Назван наивкуснейший секрет красоты.