ТОП-5 продуктов, которые мешают добиться плоского живота по мнению диетолога Соколовой

13 апреля — MALPA NEWS. Диетолог Анастасия Соколова недавно поделилась с SOLENKA.INFO своим мнением о пяти главных продуктах, которые могут помешать вам добиться плоского живота. Многие из нас борются с лишним жиром на животе и пытаются избавиться от него различными способами. Но иногда мы не осознаем, что влияние определенных продуктов, которые мы едим каждый день, могут быть главными виновниками вздутия живота.

Яблоки, груши, сливы и персики

Хотя фрукты считаются здоровой добавкой к любой диете, некоторые фрукты, такие как яблоки, груши, сливы и персики, содержат большое количество фруктозы, которая может вызывать процессы брожения в организме. Это брожение может привести к вздутию живота и газообразованию, что затрудняет достижение плоского живота.

Капуста

Капуста и другие овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и брюссельская капуста, содержат раффинозу, тип сахара, который организму трудно переваривать. Этот сахар может вызывать вздутие живота и дискомфорт, что затрудняет достижение плоского живота. Вместо капусты попробуйте добавить в свой рацион шпинат в качестве здоровой альтернативы.

Молоко

Молоко и молочные продукты, особенно в виде пены в капучино или латте, могут нанести вред желудку. Лактоза в молоке может привести к газообразованию и проблемам с пищеварением, что может помешать достижению плоского живота. Рассмотрите альтернативы, такие как миндальное или соевое молоко вместо обычного молока.

Хлеб

Несмотря на то, что хлеб может быть здоровым источником углеводов, некоторые виды хлеба, особенно приготовленные из рафинированной муки, могут вызывать скачок уровня инсулина. Этот всплеск инсулина может привести к накоплению избыточного сахара в организме, что может способствовать накоплению жира на животе. Рассмотрите альтернативы, такие как цельнозерновой хлеб, который имеет более низкий гликемический индекс.

Картофель

Картофель, особенно в виде картофеля фри, часто считается порочным удовольствием. Однако даже вареный картофель может впитать много жидкости, что приведет к вздутию живота и отекам. Этот эффект может усугубиться, если вы употребляете большое количество соли с картофелем. Рассмотрите альтернативы, такие как сладкий картофель или лебеда, чтобы избежать вздутия живота.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что японские ученые нашли продукт, который способен восстановить печень.