Врач-остеопат Животов поделился древним китайским упражнением для жиросжигания

4 апреля — MALPA NEWS. Издание «Доктор Питер» пишет, что ходьба — это фантастическое упражнение для поддержания хорошего здоровья, и большинство из нас знает о его многочисленных преимуществах. Он помогает снизить артериальное давление, улучшить состояние сосудов, похудеть, улучшить настроение. Но знаете ли вы, что ходьба задом наперёд может иметь ряд преимуществ для тела и ума?

Врач-остеопат Владимир Животов отмечает, что ходьба задом наперёд — является древним китайским упражнением, практикуемым веками. Он считает, что это упражнение имеет ряд преимуществ, включая улучшение координации, стимуляцию мозговой деятельности, тренировку мышц голени, восстановление здоровья коленей, улучшение подвижности шейно-грудного отдела позвоночника и даже тренировку зрения.

Когда вы идете назад, шаги становятся меньше и чаще, а это значит, что задействуются обычно неактивные мышечные волокна. Такая тренировка мышц голени может привести к улучшению баланса и координации, а также к повышению мышечного тонуса. Кроме того, идя назад, вы стимулируете различные области мозга, что может привести к улучшению когнитивных функций.

Одним из ключевых преимуществ ходьбы назад является ее способность восстанавливать здоровье колена. Ходьба вперед может вызвать большую нагрузку на коленный сустав, но ходьба назад поможет уменьшить эту нагрузку и даже улучшить функцию колена. Это особенно важно для пожилых людей или тех, у кого проблемы с коленями.

Еще одним преимуществом ходьбы назад является то, что она может улучшить подвижность шейно-грудного отдела позвоночника. Это область позвоночника между шеей и верхней частью спины, и со временем она может стать неподвижной. Ходьба назад может помочь расслабить эту область и улучшить диапазон ее движений.

Стоит отметить, что ходьба задом наперёд должна выполняться в безопасной и контролируемой среде. Рекомендуется начинать медленно и постепенно увеличивать дистанцию. Вы также должны знать о своем окружении и любых потенциальных опасностях, таких как препятствия или неровные поверхности.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что диетолог Бон рассказала, что кофе помогает замедлить снижение когнитивных способностей.