Взбодритесь: вот какие напитки легко смогут заменить кофе

20 октября — MALPA NEWS. Хотя кофе может стать утренним спасителем, диетологи подчеркивают важность умеренности в его потреблении. В этой статье мы углубимся в экспертные советы диетолога и гастроэнтеролога Елены Голайдо относительно употребления кофе и рассмотрим некоторые восхитительные альтернативы, которые помогут начать свой день.

Употребление кофе в умеренных количествах — золотое правило, когда речь идет об этом любимом напитке. По мнению доктора Елены Голайдо, употребление кофе следует ограничить, и лучше всего им наслаждаться в первой половине дня. Чрезмерное употребление кофе, особенно во второй половине дня или вечером, может привести к нарушению сна и повышению уровня беспокойства. Чтобы поддерживать здоровый баланс, рекомендуется ограничить потребление кофе до разумного количества и воздерживаться от его употребления во второй половине дня.

Если вы ищете альтернативу обычному кофе, есть несколько восхитительных вариантов на выбор:

Какао: богатое антиоксидантами и обладающее успокаивающим шоколадным вкусом, какао является отличной заменой утреннему кофе. Он может обеспечить необходимый вам заряд без нервозности, связанной с кофеином.

Цикорий: Кофе с цикорием — это вариант без кофеина, известный своим землистым, жареным вкусом. Это идеальный выбор для тех, кто ищет вкус кофе без содержания кофеина.

Матча: Матча, зеленый чай мелкого помола, ценится за свои энергетические свойства. Он предлагает уникальное сочетание спокойной активности и богат антиоксидантами.

Чаи со специями: чаи с добавлением таких специй, как имбирь, корица, гвоздика и т. д., обеспечивают захватывающий набор вкусов, которые могут пробудить ваши чувства по утрам. Эти чаи предлагают теплую и успокаивающую альтернативу кофе.

Хотя кофе может быть временным решением проблемы усталости и усталости, важно выяснить основные причины этих ощущений. Доктор Голайдо предполагает, что дефицит питательных веществ, гормональный дисбаланс или другие состояния здоровья могут способствовать повышенной усталости. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на кофеин, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы решить эти проблемы и добиться долгосрочного благополучия.

Ранее портал MALPA NEWS писал — вот почему нужно включить яйца в свой рацион.