Три проверенных совета, ка быстро уложить ребенка спать

1 августа — MALPA NEWS.

Однако есть общие рекомендации, которые помогут наладить здоровый сон ребёнка и позволят мамам и папам тоже выспаться.

Стабильное время отхода ко сну

Некоторое время назад считалось, что ребёнка нужно укладывать не позже 21 часа. Современные педиатры уверены: главное, чтобы ребёнок спал достаточно и засыпал примерно в одно и то же время. Восемь это часов будет или десять, не так уж важно. Регулярное время отхода ко сну помогает установить биологические часы малыша, что способствует лучшему и более глубокому сну.

Повторяющиеся ритуалы

Если вы хотите, чтобы укладывание ребёнка занимало как можно меньше времени, внедрите в свою жизнь повторяющиеся ритуалы. Вечерние ритуалы помогают создать предсказуемость и спокойствие. В качестве вечерней рутины можно выбрать любое спокойное занятие: купание, расслабляющий массаж, совместное чтение сказок или прослушивание тихой музыки. Важно, чтобы эти действия были последовательными и повторялись каждый вечер в одно и то же время.

Игрушка-талисман

Игрушка-талисман для сна — плюшевый зайка, мишка или другой мягкий зверёк — может стать надёжным спутником вашего малыша. Такая игрушка помогает ребёнку заснуть и чувствовать себя комфортно во время отдыха. Благодаря этому верному другу ребёнок успокаивается при ночных пробуждениях и учится засыпать самостоятельно без помощи родителей. Игрушка становится символом безопасности и комфорта, что значительно облегчает процесс укладывания и делает ночи спокойнее.

Ранее портал MALPA NEWS писал — Вот какой знак зодиака чаще всего впадает в истерику.