Три варианта полезного завтрака: вкусно и без глютена

17 мая — MALPA NEWS. В этой статье мы рассмотрим три идеи аппетитного завтрака, которые не содержат глютена, но полны вкуса.

Яичница с помидорами и перцем:

Шакшука, популярное ближневосточное блюдо, предлагает восхитительное сочетание вкусов и текстур, идеально подходящее для завтрака. Приготовление начнем с обжаривания лука и чеснока на растительном масле до золотистого цвета.
Добавьте в сковороду нарезанный кубиками перец и помидоры (без кожицы) и готовьте, пока овощи не станут мягкими.
Сделайте в смеси углубления и разбейте в них яйца. Накройте сковороду и готовьте, пока яйца не достигнут желаемого уровня.
Подавайте шакшуку с безглютеновым рисом или кукурузными лепешками, чтобы получить сытный и сытный обед.

Рисовый десерт с творогом:

Рис, естественно, не содержит глютена, что делает его отличным выбором для завтрака. Варите рис до полуготовности, затем варите его в кастрюле с молоком, маслом и творогом, пока рис не станет мягким.
С помощью блендера перемешайте смесь до получения однородной массы, затем добавьте немного промытого изюма для придания сладости.
Наслаждайтесь этим сливочно-рисовым десертом с безглютеновым печеньем в качестве восхитительного утреннего угощения.

Пшенная каша с карамелизированной грушей и орехами:

Пшено — это безглютеновое зерно, которое служит питательной основой для сытного завтрака. Сварите пшено в молоке до готовности, затем отложите в сторону.
В отдельной кастрюле растопите сливочное масло, добавьте сахар, нарезанную грушу и измельченные орехи. Готовьте, пока груша не карамелизируется, а орехи не поджарятся.
Разложите пшенную кашу по тарелкам и украсьте карамелизированной грушей и орехами — получится вкусный и сытный завтрак.

Ранее портал MALPA NEWS писал — вкуснейшая рисовая запеканка с курицей.