Чистим печень: полезные советы для ленивых пациентов

4 июля — MALPA NEWS. Хотя такие термины, как «очищение» и «детокс», могут показаться пугающими, существуют простые и эффективные способы поддержать здоровье вашей печени без сложных процедур. Внося небольшие изменения в свой рацион и образ жизни, вы можете легко очищать и питать свою печень, позволяя ей функционировать оптимально и выводить токсины, даже не осознавая этого.

Одна из самых простых и полезных практик для здоровья печени — пить много воды. Чтобы усилить его очищающие свойства, добавьте в воду немного свежевыжатого лимонного сока. Лимонный сок стимулирует печень выводить токсины и отходы, способствуя ее общему здоровью и функционированию. Начните свой день со стакана теплой воды с лимоном, чтобы запустить процесс детоксикации печени.

Чеснок и лук — это не только вкусные добавки к вашим блюдам, но и отличные союзники для здоровья печени. Эти кулинарные продукты содержат соединения серы, которые помогают расщеплять жировые отложения в организме. Они также обладают антимикробными свойствами, помогая устранить вредные бактерии и грибки из организма. Включите чеснок и лук в свою ежедневную кулинарию, чтобы поддержать функцию печени и улучшить здоровье пищеварительной системы.

Расторопша пятнистая, также известная как Мэри чертополох, является мощной травой, известной своими защитными свойствами для печени. Он содержит соединение под названием силимарин, которое действует как антиоксидант и поддерживает здоровье печени. Силимарин не только защищает клетки печени от токсинов, но и помогает сохранить глутатион, важный антиоксидант, который способствует выведению вредных веществ из печени. Наслаждайтесь чаем из расторопши или подумайте о добавлении экстракта расторопши в воду, чтобы воспользоваться преимуществами этой полезной для печени травы.

Для тех, кто хочет еще сильнее повлиять на здоровье печени, важно сократить потребление обработанных и нездоровых продуктов. Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов может обременять печень и препятствовать ее естественным процессам детоксикации. Выбирайте цельные, богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Включите в свой рацион разнообразные красочные растительные продукты, чтобы обеспечить печень необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, необходимыми ей для оптимального функционирования.

*Статья носит информационный характер, необходима консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — всего 1 чашка этого настоя спасет от отеков — эффективно выводим жидкость из организма.