ТОП-7 продуктов, которые помогут вам укрепить иммунитет
2 мая — MALPA NEWS. Хотя мы не можем полностью исключить риск заражения, мы можем предпринять шаги для укрепления нашей иммунной системы, которая играет решающую роль в защите нас от болезней. По словам Марины Сальдо, зарегистрированного диетолога, есть определенные продукты, которые могут помочь укрепить нашу иммунную систему и обеспечить организм необходимыми питательными веществами, чтобы оставаться здоровым. В то же время есть определенные продукты, которых следует избегать или свести к минимуму в нашем рационе. Следуя этим рекомендациям, мы можем сделать первый шаг к сильной иммунной системе.
pixabay.comБрокколи это кладезь питательных веществ, которые могут помочь укрепить нашу иммунную систему. Он содержит витамин С, бета-каротин и соединения серы. Эти микроэлементы помогают стимулировать выработку глутатиона в организме. Этот антиоксидант действует как поглотитель свободных радикалов, позволяя иммунитету сосредоточиться на поддержании здоровья.

Лосось отличный источник омега-3 жирных кислот, которые помогают подавить воспаление. Он также богат витамином D и минералом-антиоксидантом селеном. Наконец, было показано, что куриный бульон снижает риск развития респираторных инфекций.
Хотя есть определенные продукты, которые могут помочь укрепить иммунную систему, есть также определенные продукты, которых следует избегать или свести к минимуму. Например, напитки с кофеином, продукты с высоким содержанием сахара и алкоголь.
* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача
Ранее MALPA NEWS писало, что Елена Малышева рассказала способ снизить уровень плохого холестерина.