Елена Малышева рассказала способ снизить уровень плохого холестерина

30 апреля — MALPA NEWS. Издание SOLENKA.INFO пишет, что холестерин может привести к образованию отложений на стенках сосудов, что может увеличить риск сердечных заболеваний, инфарктов и инсультов. Хотя лекарства могут помочь снизить уровень холестерина, существуют также естественные способы снижения уровня ЛПНП без лекарств.

Одним из экспертов, широко высказывавшихся на эту тему, является Елена Малышева, российский врач и телеведущая, известная своей пропагандой здорового образа жизни. По словам Малышевой, холестерин важен для организма, но важно поддерживать уровень ЛПНП в пределах нормы.

Одним из наиболее важных способов снижения уровня ЛПНП является здоровое питание. Это включает в себя снижение потребления калорий и отказ от продуктов с высоким содержанием трансжиров и животных жиров. Вместо этого Малышева рекомендует включать в рацион орехи, жирную морскую рыбу, красный рис и продукты, богатые клетчаткой. Эти продукты могут помочь снизить уровень ЛПНП и улучшить общее состояние здоровья сердца.

Кроме изменения рациона, Малышева также рекомендует принимать витамины B, C и D, а также пить воду с лимоном по утрам. Эти натуральные средства могут помочь снизить уровень ЛПНП и улучшить общее состояние здоровья.

Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или принимать какие-либо добавки, крайне важно проконсультироваться с врачом. Они могут предоставить рекомендации по лучшим способам снижения уровня ЛПНП на основе ваших индивидуальных потребностей и истории болезни.

Еще одним важным аспектом снижения уровня ЛПНП является поддержание здорового веса и уровня физической активности. Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень ЛПНП и улучшить сердечно-сосудистую систему. Также важно бросить курить и ограничить употребление алкоголя, так как эти привычки также могут способствовать повышению уровня холестерина.

Если изменения образа жизни недостаточно для снижения уровня ЛПНП, врач может назначить лекарство. Однако важно помнить, что лекарства не являются панацеей и их следует принимать только по назначению врача.

Таким образом, снижение уровня ЛПНП является важным шагом в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Для этого важно изменить образ жизни, например, перейти на здоровое питание, регулярно заниматься спортом и избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Натуральные средства, такие как витамины и добавки, также могут быть полезны, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или вносить существенные изменения в свой рацион или режим тренировок.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что кофе натощак грозит серьезными последствиями для здоровья.