Вот какая ягода поможет стать умнее и понизит давление

30 июля — MALPA NEWS. Ученые из Университета Сан-Диего недавно провели исследование, которое проливает свет на замечательные преимущества регулярного употребления клубники. Эти яркие ягоды являются не только восхитительным лакомством для ваших вкусовых рецепторов, но и оказывают положительное влияние как на ваше сердце, так и на мозг.

В исследовании приняли участие 35 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 66 до 78 лет. В течение 8 недель участники потребляли 26 граммов порошка лиофилизированной клубники, что эквивалентно двум полным порциям свежих ягод в день. На протяжении всего исследования ученые внимательно следили за физиологическими и биохимическими параметрами участников с помощью различных тестов и анализов. Результаты исследования продемонстрировали преображающий эффект этой замечательной ягоды.

Улучшение когнитивных функций. Было обнаружено, что регулярное употребление клубники улучшает когнитивные функции, в частности, за счет увеличения скорости обработки информации на впечатляющие 5,2%. Это увеличение мощности мозга может значительно улучшить память и ясность ума.

Здоровье сердца: клубника продемонстрировала свое мастерство в снижении систолического артериального давления на 3,6%. Это снижение артериального давления может сыграть ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и снижении риска сердечных заболеваний.

Повышенная антиоксидантная способность: исследование показало, что общая антиоксидантная способность тела участников увеличилась на 10,2%. Антиоксиданты играют решающую роль в нейтрализации вредных свободных радикалов и защите организма от окислительного стресса и воспаления.

Обильные питательные вещества, полезные для сердца: клубника богата биологически активными соединениями, которые обеспечивают организм многочисленными питательными веществами, полезными для сердца. Они содержат высокий уровень витамина С, который необходим для общего здоровья и хорошего самочувствия.

Уменьшение окружности талии: окружность талии участников уменьшилась на 1,1% во время исследования, значительное улучшение наблюдалось у всех добровольцев. Это снижение указывает на потенциальную пользу для контроля веса и метаболического здоровья.

Ведущий автор Ширин Хашманд, профессор Школы упражнений и диетологии Сан-Диего, прокомментировала результаты исследования, заявив: «Это исследование показывает, что употребление клубники может помочь улучшить когнитивные функции, а также защитить от гипертонии. Более того, ягода полезна. как для молодых, так и для пожилых людей».

Хотя клубника обладает множеством преимуществ, важно отметить, что есть определенные группы людей, которым следует проявлять осторожность при ее употреблении. Людям с аллергией, особенно на пыльцу березы, следует опасаться возможных перекрестных реакций на клубнику. Людям с пептической язвой или гастритом также следует избегать чрезмерного употребления клубники, так как содержащиеся в плодах кислоты могут усугубить эти состояния.

Кроме того, клубника, как и многие другие кислые фрукты, может повредить зубную эмаль и способствовать развитию кариеса, если употреблять ее в избытке. Однако при употреблении в умеренных количествах (примерно 150-200 граммов в день) клубника предлагает множество преимуществ для здоровья людей с хорошим здоровьем.

*Статья носит информационный характер. Требуется консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — пять верных способов удалить яд: Вот что нужно сделать, если укусила оса.