Врач рассказал, сколько яиц можно съедать в сутки

30 октября — MALPA NEWS. По этому поводу рассказывает Евгений Арзамасцев, известный диетолог и врач-диетолог.

Арзамасцев предполагает, что активный и здоровый человек может съедать одно-два яйца в день. Яйца являются ценным источником полезных белков, незаменимых жиров и жизненно важных витаминов, включая A, D и B, которые необходимы для общего благополучия.

Однако людям, имеющим конкретные проблемы со здоровьем, такие как избыточный вес или атеросклероз, рекомендуется более осторожное употребление яиц.

Яйца относительно калорийны, а это означает, что чрезмерное их употребление может способствовать увеличению веса. Поэтому, если у вас избыточный вес или вы стремитесь контролировать вес, Арзамасцев рекомендует ограничить потребление яиц примерно до одного-двух яиц два-три раза в неделю.

Для людей с атеросклерозом яйца по-прежнему могут быть частью рациона, но не ежедневно. Сбалансированным подходом было бы употреблять яйца два или три раза в неделю, порции должны состоять из одного или двух яиц. Арзамасцев подчеркивает важность контроля холестерина в пище, получаемого из обработанных пищевых продуктов и колбас, подчеркивая, что это более важно, чем ограничение потребления яиц.

Ранее портал MALPA NEWS писал — ученые установили какие профессии приводят к слабоумию.