Найден рецепт вкусных и полезных сырников для правильного питания
16 апреля — MALPA NEWS. Издание «Доктор Питер» пишет, что сырники – это классический десерт, которым можно наслаждаться в любое время дня. Однако, приготовленные из полезных ингредиентов, они также могут стать идеальным легким завтраком, который можно быстро и легко приготовить.
Овсяная мука, которая является основным ингредиентом овсяных сырников, содержит больше клетчатки, чем обычная мука. Клетчатка необходима для здорового пищеварения и помогает регулировать уровень сахара в крови. Овсянка также имеет более богатый химический состав с большим количеством витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот. Используя овсяную муку, мы можем гарантировать, что наши сырники будут питательными и вкусными.
Еще одно преимущество использования здоровых ингредиентов в сырниках заключается в том, что мы можем уменьшить количество используемого рафинированного сахара. Вместо этого мы можем использовать мед или натуральный сироп, которые содержат больше фруктозы и не вызывают такого резкого повышения уровня глюкозы в крови. Это не только лучше для нашего здоровья, но и гарантирует, что мы не потребляем чрезмерное количество сахара, что может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.
Выпекая наши сырники, а не жаря их, мы также можем уменьшить количество жира и калорий в блюде. Это делает его идеальным выбором для тех, кто заботится о своем весе и здоровье. Кроме того, используя натуральные ингредиенты и избегая консервантов и добавок, мы можем гарантировать, что сырники не содержат вредных химических веществ и снабжают нас необходимыми питательными веществами, в которых нуждается наш организм.
Чтобы приготовить полезные сырники, нам понадобится всего несколько простых ингредиентов. К ним относятся творог, яйца, овсяная или безглютеновая мука, масло, мед, ваниль и изюм (по желанию).
Ингредиенты для приготовления полезных сырников:
Творог — 500 г.
Яйца — 2 шт.
Мука — 3 ст. ложки. (подойдет овсяная и безглютеновая мука)
Масло — 2 ст. ложки. (подсолнечное или сливочное)
Мед — 1 ст. ложка.
Ваниль по вкусу.
Чтобы приготовить сырники мы просто смешиваем все ингредиенты в большой миске, формируем из смеси небольшие лепешки и выпекаем их в духовке 20-30 минут при 190 градусах. Когда они будут готовы, мы можем подать их с медом, вареньем, ягодами, сметаной или любой другой начинкой на наш выбор.
Ранее издание MALPA NEWS писало о 7 серьезных ошибок, которые допускают почти все при приготовлении курицы.