Эндокринолог назвала продукты, которые помогают справиться с тягой к сладкому

29 апреля — MALPA NEWS. Издание «Аргументы недели» пишет, что по словам врача-эндокринолога Видновской областной клинической больницы Минздрава Московской области Марии Калошиной, есть ряд продуктов, которые помогают побороть эту тягу.

Калошина объяснила, что тяга к сладкому возникает при снижении уровня глюкозы в крови. Это может быть серьезной проблемой для тех, кто пытается похудеть, так как потребление продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать всплеск уровня сахара в крови и привести к увеличению веса. Однако она также предупредила, что резкий отказ от сладкого может привести к слабости и тошноте.

Чтобы бороться с этой тягой, Калошина рекомендует заменить сладости травами и другими продуктами, которые могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Одним из таких продуктов является брокколи, который содержит хром, минерал, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Другие продукты, содержащие хром, включают злаки, грибы, натуральный виноградный сок и спаржу.

В дополнение к этим продуктам Калошина также рекомендовала увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, поскольку они могут помочь регулировать уровень сахара в крови и дольше сохранять чувство сытости. Она также посоветовала пить много воды, так как обезвоживание иногда можно принять за голод.

В целом, хотя отказаться от сладкого может быть сложно, существует ряд продуктов и стратегий, которые могут помочь побороть тягу к сладкому и способствовать достижению целей по снижению веса. Включив эти продукты и привычки в свой рацион, вы обнаружите, что лучше сопротивляетесь искушению сладостей и достигаете своих целей по снижению веса.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что врач рассказал как бороться с растяжками на теле.