Отнимут здоровье: вот какие 5 продуктов нужно исключить из своего рациона

3 ноября — MALPA NEWS. Кардиолог Анна Кореневич в своем Telegram-канале подчеркивает ключевую роль несбалансированного питания при диабете, в частности, чрезмерного потребления рафинированных углеводов.

Примерно в 70% случаев диабета выбор диеты играет значительную роль в развитии и лечении этого заболевания. Этот выбор часто вращается вокруг продуктов, которые приводят к скачкам уровня сахара в крови, включая белый рис, продукты на основе пшеницы (особенно хлебобулочные изделия), обработанные колбасы и консервы.

Кроме того, диета с недостатком цельнозерновых продуктов, овощей, орехов и цветных фруктов также может способствовать развитию диабета. Крайне важно сместить баланс в сторону более здорового питания, сократив потребление продуктов из первого списка и увеличив потребление продуктов из второго списка.

Причина такой диетической трансформации кроется в последствиях регулярных скачков уровня глюкозы в крови. Повышенный уровень глюкозы взаимодействует с ключевыми белками в организме, влияя на выработку гормонов и ферментов, образование клеток и структурную целостность кровеносных сосудов и клеточных мембран. Это взаимодействие инициирует процесс, ведущий к окислению и осахариванию белков, что в конечном итоге способствует повреждению тканей и органов и сокращению продолжительности жизни.

Ключевой вывод здесь заключается в том, что управление диабетом предполагает нечто большее, чем просто мониторинг потребления сахара. Понимание влияния рафинированных углеводов и принятие осознанного диетического выбора имеет решающее значение для тех, кто живет с этим заболеванием. Сбалансированная диета важна не только для лечения диабета, но и для общего благополучия.

Ранее портал MALPA NEWS писал — ученые установили какие профессии приводят к слабоумию.