Пять продуктов, которые тормозят процесс похудения

16 июля — MALPA NEWS. Даже при соблюдении других правил диеты, такие продукты могут свести на нет все усилия. Итак, от каких продуктов стоит отказаться в период борьбы с лишним весом?

Кондитерские изделия

Конфеты, печенье, торты, пирожные и другие сладости являются источниками быстрых углеводов. Употребление такой еды приводит к резкому изменению уровня сахара в крови и быстрому исчезновению чувства сытости. Это вызывает желание съесть что-то ещё, что ведёт к перееданию и набору веса.

Белый хлеб

Белый хлеб также содержит быстрые углеводы, которые быстро усваиваются организмом, повышая уровень сахара в крови. Это не способствует долгому чувству сытости и может привести к частым перекусам и перееданию.

Фастфуд

Гамбургеры, чизбургеры, картошка фри и пицца — это еда, которая явно не подходит для диеты. Фастфуд содержит большое количество соли и вредных жиров, что нарушает метаболизм и замедляет процесс похудения. Эти продукты также часто имеют высокую калорийность, что усложняет контроль над потреблением калорий.

Сладкая газировка

Любители сладкой газировки получают огромное количество калорий, не получая при этом ощущения сытости или значительной энергии. Эти напитки содержат много сахара, который быстро усваивается, вызывая резкие скачки уровня сахара в крови.

Спиртные напитки

Употребление алкогольных напитков повышает аппетит и замедляет метаболизм. Алкоголь содержит пустые калории, которые не приносят никакой питательной ценности, но могут существенно повысить общее потребление калорий. Кроме того, алкоголь может ослабить самоконтроль, что приводит к перееданию и выбору нездоровых продуктов.

Ранее портал MALPA NEWS писал — Специалист назвал 5 советов, как начать питаться правильно.