Вот что будет с организмом, если есть по ложке меда каждый вечер перед сном

25 сентября — MALPA NEWS. Неудивительно, что мед заслужил репутацию домашнего целителя, способного решить множество проблем со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим замечательные преимущества употребления ложки меда перед сном.

Испанские ученые приступили к интригующему эксперименту, чтобы понять влияние меда на людей, которые боролись с беспокойным сном и постоянно просыпались ночью. В исследовании приняли участие около 700 участников, жаловавшихся на нарушение сна. В течение трех месяцев им было рекомендовано каждый вечер перед сном употреблять по одной столовой ложке меда, запивая теплой водой.

Потрясающий результат? О значительном улучшении качества сна сообщили 650 добровольцев в возрасте от 40 до 55 лет. Их крепкий и спокойный сон был связан с регулярным употреблением меда. Фактически, большинство участников испытывали непрерывный сон всю ночь. Только пятьдесят человек решили прекратить эксперимент из-за опасений по поводу возможного увеличения веса.

Объяснение кроется в роли гликогена, полисахарида, содержащегося в меде. Гликоген стимулирует надпочечники выводить адреналин и кортизол из организма, вызывая чувство спокойствия и расслабления. Когда гликогена не хватает, это может привести к тревоге и беспокойным пробуждениям. Мед, будучи богатым источником гликогена, помогает поддерживать его постоянный запас, способствуя глубокому и непрерывному сну.

Помимо своих свойств, улучшающих сон, мед предлагает ряд дополнительных преимуществ для здоровья:

Очищение крови и улучшение обмена веществ: мед способствует очищению крови и улучшению обмена веществ. Он обладает способностью снижать уровень триглицеридов, вредных жиров, присутствующих в крови, которые способствуют риску диабета и сердечных заболеваний. Мед превращает эти жиры в союзников, помогая очистить кровоток от токсинов и лишнего жира.

Регулирование артериального давления: хотя мед не может заменить назначенные лекарства, он дополняет лечение, повышая его эффективность. Он помогает контролировать кровяное давление, предлагая пациентам с гипертонической болезнью дополнительное средство поддержки.

Термогенный эффект: мед ускоряет обмен веществ, что приводит к термогенному эффекту. Это означает, что он повышает температуру тела, улучшает кровообращение и способствует сжиганию жира, и все это без дополнительных усилий.

*Статья носит информационный характер, требуется консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — врач назвала 5 недооцененных овощей, которые полезно есть именно сейчас.