Вот с какими продуктами лучше не есть орехи

10 июня — MALPA NEWS. Они рекомендуются включить в рацион, будучи обязательным ингредиентом проверенных диет, способствующих долголетию и укреплению здоровья. Однако, чтобы не навредить своему организму, важно знать, с какими продуктами и в каких сочетаниях их употреблять.

1. Не сочетать с крахмалистыми овощами

Орехи — это источник белка, в то время как крахмалистые овощи, такие как картофель, баклажаны, кабачки, тыква, свекла и зеленый горошек, содержат углеводы. Совместное употребление орехов и крахмалистых овощей может создать нагрузку на пищеварительную систему, так как углеводы и белки перевариваются по-разному. Это может привести к нарушению пищеварения, проблемам с поджелудочной железой и даже ожирению.

2. Не смешивать с молочными продуктами

Орехи — это растительный белок, и их не рекомендуется сочетать с молочными продуктами, которые содержат белок животного происхождения. Совместное потребление может привести к тому, что усвоение некоторых питательных веществ будет затруднено.

3. Беречься от сухофруктов

Сухофрукты, такие как курага, чернослив, изюм, обладают свойством вызывать брожение в кишечнике. Поэтому их не следует употреблять слишком часто или в больших количествах вместе с орехами, чтобы избежать проблем с пищеварением. Однако, грецкий орех можно комбинировать с черносливом, а миндаль — с курагой.

4. Варианты с фруктами и ягодами

Орехи отлично сочетаются с полукислыми яблоками, грушами, абрикосами, вишней, сливой и апельсинами. Из ягод можно сочетать орехи с клюквой, добавлять их к фундуку или миндалю.

Знание этих правил поможет вам наслаждаться вкусом и пользой орехов, максимально используя их в вашем рационе. Помните о мере и разнообразии — в этом заключается залог правильного и полезного питания!

Ранее портал MALPA NEWS писал  — вот как похудеть без диет с помощью двух стаканов воды.