Выявлены 3 продукта, замедляющие старение кожи

22 апреля — MALPA NEWS. Издание SOLENKA.INFO пишет, что уход за кожей заключается не только в нанесении средств по уходу за кожей на поверхность, но и в питании кожи изнутри. Хотя очищение, тонизирование и увлажнение являются важными этапами ежедневного ухода за кожей, сбалансированная диета может дополнить эти усилия и помочь достичь впечатляющих результатов. Диетолог Ольга Першина рекомендует обратить особое внимание на три конкретных продукта, которые могут помочь остановить процесс старения и укрепить здоровье кожи: авокадо, цветная капуста и виноград.

Авокадо — суперпродукт для здоровья кожи

Авокадо — это богатый питательными веществами фрукт, который содержит полезные мононенасыщенные жиры. Эти жиры помогают сохранить кожу увлажненной и предотвратить сухость, которая может быть распространенной проблемой с возрастом. Наличие витаминов А, Е и С в авокадо также делает его мощным ингредиентом для ухода за кожей. Витамин А стимулирует обновление клеток и помогает поддерживать эластичность кожи. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и способствует молодости цвета лица. Витамин С повышает выработку коллагена, необходимого для поддержания упругости и эластичности кожи.

Помимо пользы для кожи, авокадо также способствует здоровью волос. Полезные жиры в авокадо питают кожу головы и волосяные фолликулы, способствуя росту волос и предотвращая сухость и ломкость. Включение авокадо в свой рацион может обеспечить вашу кожу и волосы необходимыми питательными веществами, чтобы оставаться здоровыми и энергичными.

Цветная капуста — источник питательных веществ для кожи

Цветная капуста — это крестоцветный овощ, богатый витаминами и минералами, полезными для кожи. Это отличный источник витаминов А и С, которые необходимы для поддержания здоровья кожи. Витамин А помогает регулировать выработку кожного сала, маслянистого вещества, вырабатываемого кожей, и предотвращает закупорку пор и появление прыщей. Витамин С является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, которые могут повредить кожу и ускорить процесс старения.

Цветная капуста также богата фолиевой кислотой, которая имеет решающее значение для регенерации и восстановления клеток. Фолиевая кислота помогает увеличить выработку коллагена, который делает кожу упругой и упругой. Включение цветной капусты в свой рацион, предпочтительно приготовленной на пару или вареной, чтобы сохранить ее питательные вещества, может помочь улучшить общее состояние здоровья и внешний вид вашей кожи.

Виноград — натуральное антивозрастное средство

Виноград, особенно красный, известен высоким содержанием ресвератрола, природного соединения, обладающего мощными омолаживающими свойствами. Ресвератрол является мощным антиоксидантом, который борется с воспалением и окислительным стрессом, которые могут повредить кожу и ускорить процесс старения. Он также помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей, таких как солнечные ожоги и преждевременное старение.

Было обнаружено, что ресвератрол стимулирует выработку коллагена и повышает эластичность кожи, что делает его ценным ингредиентом средств по уходу за кожей против старения. Тем не менее, важно отметить, что, хотя ресвератрол может обеспечить многочисленные преимущества для кожи, употребление чрезмерного количества красного вина или винограда для его получения может привести к другим проблемам со здоровьем. Лучше всего употреблять виноград в умеренных количествах в рамках хорошо сбалансированной диеты.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что несколько простых шагов, которые помогут снизить сахар в крови.