Несколько простых шагов, которые помогут снизить сахар в крови

22 апреля — MALPA NEWS. Издание SOLENKA. INFO пишет, что диабет — это хроническое заболевание, которое влияет на способность организма вырабатывать или использовать инсулин, необходимый для регулирования уровня сахара в крови. Больные сахарным диабетом нуждаются в особом контроле за своим питанием и образом жизни для предотвращения осложнений и сохранения здоровья.

Многие считают, что диабет напрямую связан с потреблением сахара, но это миф. В то время как чрезмерное потребление сахара и ожирение могут увеличить риск развития диабета II типа, существуют и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность в случае диабета I типа. Поэтому даже те, кто строго ограничивает потребление сладостей и углеводов, все равно могут подвергаться риску развития диабета.

Сахарный диабет – опасное заболевание, поражающее весь организм. Высокий уровень сахара в крови может со временем привести к повреждению кровеносных сосудов, нервов и органов. Сосудистые осложнения могут привести к сердечным приступам, инсультам, гангрене и ампутациям конечностей. Диабет также влияет на зрение, повреждая сетчатку и кровеносные сосуды глаз, и даже может привести к слепоте. Кроме того, диабет ослабляет иммунную систему, из-за чего организму становится труднее бороться с инфекциями и травмами.

Сахар в крови поступает в организм из двух источников: углеводов из пищи и глюкозы, вырабатываемой печенью. Простого ограничения углеводов в рационе может быть недостаточно для контроля уровня сахара в крови, если печень продолжает выделять глюкозу в кровоток. Это важно понимать и учитывать при лечении диабета.

Одна из проблем с диабетом заключается в том, что он может не проявлять заметных симптомов до тех пор, пока уровень сахара в крови не станет высоким. Такие симптомы, как частое мочеиспускание, постоянная жажда, зуд, гнойные высыпания и фурункулы, могут свидетельствовать о высоком уровне сахара в крови. Однако к моменту появления этих симптомов болезнь может уже прогрессировать. Регулярный мониторинг уровня сахара в крови и тесное сотрудничество с поставщиками медицинских услуг могут помочь в раннем выявлении и лечении диабета.

Правильное питание играет решающую роль в лечении диабета. Основу рациона должны составлять продукты с низким гликемическим индексом, которые не вызывают быстрого скачка уровня сахара в крови. Важно внимательно читать этикетки на продуктах и избегать продуктов, содержащих скрытый сахар, даже в консервах, сосисках и других обработанных пищевых продуктах. Мед и другие сладости также следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они могут повышать уровень сахара в крови.

Включение здоровой пищи в рацион также может помочь контролировать уровень сахара в крови. Нежирная рыба и мясо, орехи, цельнозерновые продукты, авокадо, цитрусовые, черная смородина, зеленые овощи, тыква, редис, репа и свекла — все это хороший выбор. Следует ограничить насыщенные жиры, в том числе колбасы, сыры, жирные йогурты, выпечку и другие недиетические продукты. Вместо этого следует включать полезные ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, лосось, оливки, орехи и авокадо.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что существует способ превратить рубцы на сердце в здоровые клетки.