Спирулина: вот в чем польза и вред водорослей

2 октября — MALPA NEWS. Водоросль имеет много полезных свойств, которые выявил и научился использовать человек. Во-первых, стоит отметить, что она снижает риски развития и появления сердечно-сосудистых заболеваний. А при их наличии рекомендуется к употреблению, в том числе – лицам, болеющим сахарным диабетом, так как она для них безвредна. Также регулярное употребление спирулины помогает уменьшить уровень холестерина в крови.

Во-вторых, эта водоросль понижает уровень глюкозы у людей с диабетом и улучшает действие инсулина, так как делает организм более восприимчивым к нему. Следующая польза спирулины состоит в том, что она укрепляет иммунитет. Поэтому часто ее употребляют спортсмены, беременные и дети, а также люди с ослабленным иммунитетом и те, у кого тяжелая восприимчивость к лекарственным средствам. Сейчас, во время пандемии коронавируса, роль спирулины значительно возрастает благодаря данному свойству.

Для спортсменов и атлетов спирулина играет роль протеина. Она помогает в наращивании мышечной массы, обогащает организм минералами и витаминами. Также ее употребление повышает выносливость, а также после интенсивных занятий помогает быстро снять усталость.В условиях стресса спирулина способна улучшить работу нервной системы и помочь справиться с неустойчивыми психическими состояниями.

Спирулина существует в двух формах: порошок и таблетки. В форме таблеток она подходит для тех людей, которым неприятен ее вкус. Однако нужно не забывать о том, что при прессовании для их создания они теряют часть своих полезных свойств. Водоросли в таблетках легко растворяются и быстро усваиваются. Для профилактики следует употреблять в количестве одного грамма перед едой. При лечении болезней можно увеличить дозу до двух граммов.

В форме порошка принимать спирулину можно как угодно: от компонента коктейлей, а также других продуктов, до разведения водой. На один стакан воды следует растворять одну чайную ложку спирулины. Спирулину можно встретить как ингредиент в средствах, помогающих снизить вес.

Благодаря свойствам порошок спирулины иногда используется при создании косметических масок для лица. Они помогают при борьбе с черными точками, воспалениями и раздражениями, а также помогают улучшить цвет и упругость кожи.

Дневная норма потребления полезных водорослей составляет 5 граммов либо одна чайная ложка. Также возможно употребление спирулины с фруктами и ягодами: бананом, яблоком, виноградом, и даже с зеленью и томатами. Как и другие продукты, она имеет срок годности, который, в среднем составляет два года.

*Статья носит информационный характер, требуется консультация врача.

Ранее портал MALPA NEWS писал — вот в чем польза пророщенных семян пшеницы.