Врач Когаль раскрыла, как быстро восстановить иммунитет после коронавируса

21 апреля — MALPA NEWS. Вирусолог Аркадий Когаль в интервью с SOLENKA.INFO  поделился ценными советами о том, как восстановить иммунитет после выздоровления от коронавируса. Пост-COVID-симптомы могут различаться по продолжительности и тяжести в зависимости от индивидуальных факторов, таких как тяжесть заболевания, наличие хронических заболеваний и уровень стресса.

Стресс часто упускают из виду, но он играет решающую роль в восстановлении. Высокий уровень стресса может препятствовать процессу заживления и задерживать восстановление иммунитета. Поэтому важно справляться со стрессом и применять методы релаксации, чтобы поддерживать процесс восстановления организма.

Важно понимать, что все симптомы, будь то COVID-19 или другие вирусные заболевания, вызваны иммунным ответом организма. Воспаление, известное как цитокиновый шторм, вызывает эти симптомы. Симптомы пост-COVID, такие как усталость, одышка, кашель, боль в суставах, боль в груди, депрессия, головные боли, приступы лихорадки, потеря вкуса или обоняния, учащенное или нерегулярное сердцебиение, связаны с иммунным ответом организма.

Для поддержки восстановления организма вирусолог Аркадий Когаль рекомендует определенные витамины и минералы. Витамин D3 в дозе не менее 10 000 МЕ рекомендуется для борьбы с депрессией. Натрий в виде морской соли или гималайской соли может помочь при головной боли. Лактат кальция рекомендуется для лечения преходящих приступов лихорадки. Цинк необходим тем, кто потерял чувство вкуса или обоняния. Калий рекомендуется тем, у кого учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Важно отметить, что слишком раннее снижение температуры может продлить продолжительность инфекции. Поэтому рекомендуется сосредоточиться на поддержке иммунного ответа организма витаминами и минералами, а не полагаться исключительно на жаропонижающие препараты.

В дополнение к этим конкретным рекомендациям хорошо сбалансированная диета с разнообразными фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами имеет решающее значение для общего иммунного здоровья. Поддержание водного баланса, достаточное количество спокойного сна и регулярная физическая активность также необходимы для поддержки иммунной системы организма.

Вирусолог Аркадий Когаль подчеркивает важность консультации с врачом перед началом приема каких-либо новых добавок или внесением существенных изменений в рацион или образ жизни, особенно для людей с уже существующими заболеваниями или тех, кто принимает лекарства.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS писало, что диетолог Королева объяснила, почему нельзя добавлять лимон в горячий чай