Диетолог Бон рассказала, что кофе помогает замедлить снижение когнитивных способностей

3 апреля — MALPA NEWS. Диетолог Александр Бон недавно заявил SOLENKA.INFO, что те, кто регулярно употребляет кофеин, с возрастом становятся менее умственно отсталыми. Почти невозможно найти человека, который никогда в жизни не употреблял кофеин, так как он присутствует в чае, кофе, энергетических напитках, некоторых добавках и любых продуктах, содержащих какао.

Кофеин является самым популярным легальным психостимулятором во всем мире, но существует распространенное заблуждение относительно его опасности. Многие люди считают, что это вызывает привыкание, и каждый должен сократить потребление этого «наркотика». Однако регулярное употребление кофеина может замедлить снижение когнитивных функций и повысить скорость обработки информации. Люди, которые пьют кофе или чай, могут ощутить эти преимущества, а также лучше запоминать информацию.

В дополнение к этим когнитивным преимуществам исследования показывают, что кофеин также может снизить риск различных заболеваний. Например, люди, которые пьют кофе, менее склонны к развитию проблем с почками. Более того, кофеин может снизить уровень смертности женщин с диабетом и выступать в качестве защитного средства против многих видов рака, связанных с желудочно-кишечным трактом, таких как карцинома пищевода, рак поджелудочной железы и рак желудка. Риск рака желчного пузыря может снизиться на 59% благодаря употреблению кофе. Кроме того, каждая дополнительная чашка кофе может снизить риск развития рака печени на 15%.

Хотя кофеин полезен для здоровья, он подходит не всем. Например, люди с высоким кровяным давлением или беспокойством могут испытывать вред от кофеина. У женщин в постменопаузе высокие дозы кофеина могут увеличить потерю костной массы, а во время беременности потребление более 200 мг кофеина в день может снизить IQ ребенка. Кроме того, влияние кофеина на депрессию не ясно. В то время как умеренное потребление кофеина может снизить риск депрессии, зависимость, недостаток сна, беспокойство и высокие дозы кофеина могут увеличить вероятность депрессии.

Кофеиновая зависимость — еще одно распространенное заблуждение, связанное с его употреблением. Зависимость обычно возникает при длительном приеме более 15 дней подряд в дозе 3+ мг на 1 кг, или больших дозах 400-600 мг и несколько дней, или из-за внешних факторов, таких как давление, беременность или тревога.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS пишет, что врач Парецкая предупредила какими серьезными последствиями может закончиться перманентный макияж.