Диетолог Бон рассказала, что кофе помогает замедлить снижение когнитивных способностей

3 апреля — MALPA NEWS. Диетолог Александр Бон недавно заявил SOLENKA.INFO, что те, кто регулярно употребляет кофеин, с возрастом становятся менее умственно отсталыми. Почти невозможно найти человека, который никогда в жизни не употреблял кофеин, так как он присутствует в чае, кофе, энергетических напитках, некоторых добавках и любых продуктах, содержащих какао.

Кофеин является самым популярным легальным психостимулятором во всем мире, но существует распространенное заблуждение относительно его опасности. Многие люди считают, что это вызывает привыкание, и каждый должен сократить потребление этого «наркотика». Однако регулярное употребление кофеина может замедлить снижение когнитивных функций и повысить скорость обработки информации. Люди, которые пьют кофе или чай, могут ощутить эти преимущества, а также лучше запоминать информацию.

coffee 2714970 960 720
pixabay.com

В дополнение к этим когнитивным преимуществам исследования показывают, что кофеин также может снизить риск различных заболеваний. Например, люди, которые пьют кофе, менее склонны к развитию проблем с почками. Более того, кофеин может снизить уровень смертности женщин с диабетом и выступать в качестве защитного средства против многих видов рака, связанных с желудочно-кишечным трактом, таких как карцинома пищевода, рак поджелудочной железы и рак желудка. Риск рака желчного пузыря может снизиться на 59% благодаря употреблению кофе. Кроме того, каждая дополнительная чашка кофе может снизить риск развития рака печени на 15%.

coffee beans 2258839 960 720
pixabay.com

Хотя кофеин полезен для здоровья, он подходит не всем. Например, люди с высоким кровяным давлением или беспокойством могут испытывать вред от кофеина. У женщин в постменопаузе высокие дозы кофеина могут увеличить потерю костной массы, а во время беременности потребление более 200 мг кофеина в день может снизить IQ ребенка. Кроме того, влияние кофеина на депрессию не ясно. В то время как умеренное потребление кофеина может снизить риск депрессии, зависимость, недостаток сна, беспокойство и высокие дозы кофеина могут увеличить вероятность депрессии.

coffee 171653 960 720
pixabay.com

Кофеиновая зависимость — еще одно распространенное заблуждение, связанное с его употреблением. Зависимость обычно возникает при длительном приеме более 15 дней подряд в дозе 3+ мг на 1 кг, или больших дозах 400-600 мг и несколько дней, или из-за внешних факторов, таких как давление, беременность или тревога.

* Статья носит информационный характер, необходима консультация врача

Ранее издание MALPA NEWS пишет, что врач Парецкая предупредила какими серьезными последствиями может закончиться перманентный макияж.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *